SALUD El
uso cada vez más frecuente y por tiempos prolongados de ‘smartphones’ ha
generado la aparición de una nueva dolencia conocida como ‘síndrome del cuello
roto’, que consiste en dolores intensos en diferentes partes del cuerpo debido
a la mala postura que adoptan las personas. Esto lo advirtió la
doctora Pilar Cuya Martínez, jefa del Servicio de Medicina Física y
Rehabilitación del Hospital Nacional Arzobispo Loayza, quien dijo que esta
dolencia afecta principalmente a jóvenes.
La
especialista precisó que anteriormente la mayoría de atenciones por problemas
de dolor se daba en adultos mayores; sin embargo, ahora estas alteraciones se
han incrementado en jóvenes y adolescentes, que acuden a consulta con dolores y
adormecimientos de hombro, muñeca, codo o dolor de cabeza.
“Esto puede ser
producido por una alteración en la región cervical, es decir en el
cuello", refirió.
“Las personas tienen
por costumbre inclinar la cabeza al momento de revisar sus teléfonos celulares.
Eso hace que los músculos posteriores del cuello realicen mayor trabajo, ya que
tienen que soportar más peso, el cual podría llegar hasta los 27 kilos en la
zona de los hombros si es que la inclinación de la cabeza alcanza los 60
grados”, detalló la doctora.
Esta postura
inadecuada genera un desequilibrio, dado que el peso no se distribuye de manera
equitativa en el cuerpo y produce alteraciones. “Si
al tema de la postura le agregamos el estrés, por las mismas actividades que se
realizan durante el día como algunas personas que tienen más trabajos, o
duermen pocas horas, esto agrava el episodio”.
En el caso de las
personas adultas que llegan a desarrollar estas molestias, hay que tener en
cuenta que además podrían existir otras lesiones previas, señaló la doctora
Cuya, como un traumatismo en vértebras o discos, o el ‘fenómeno del latigazo’
que se produce al chocar y por el impacto la cabeza sufre un vaivén violento,
generando lesiones.
La doctora refirió
que estos males son tratables a cualquier edad y que Hospital Loayza
cuenta con un programa de espalda, que le enseña a los pacientes a cuidar la
columna, y de esta manera proteger la médula espinal. Además, se enseña una
rutina de ejercicios que los ayudará a mantener una buena postura.
Cuya dio las
siguientes indicaciones a la hora de revisar los smartphones, tablets,
computadoras, Ipad’s, entre otros dispositivos.
Si se está echado en
la cama, la cabeza debe estar en el mismo eje del cuerpo.
No usar almohadas que
nos inclinen o nos lleva muy atrás, eso va a producir alteraciones en la
columna y contracturas musculares.
Si estamos sentados,
la espalda debe estar apoyada en el respaldar del asiento.
Si viajamos en auto,
la cabeza debe estar apoyada.
La distancia de los
aparatos debe ser de 25 a 30 cm de los ojos, espalda recta, levantar el
dispositivo a una altura en la que no se incline la cabeza.
Los brazos deben
estar pegados al cuerpo o apoyados sobre una estructura, pues al tenerlos al
aire se genera una sobrecarga a los músculos del hombro.
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